Пробудила сам се, пришла огледалу-а одатле те гледа непознато наборано лице са досадном кожом? Овај проблем је познат свакој жени, неки се суочавају са њим буквално свако јутро… Шта учинити да не изгледате застрашујуће након спавања? Довољно је поштовати пет једноставних препорука.
1. Магични еликсир
Сви знају: ако попијете воду пре спавања, ујутро ће нас у огледалу дочекати лице Шарпеја. Али када је снабдевање чистом пијаћом водом ограничено, тело прелази на најстрожу уштеду и складишти течност “ за кишни дан – – и одједном сутра уопште неће пити? Ако пијете довољно воде, тело ће врло брзо изаћи из режима “ у опасности сам!“и почеће да се решава вишка течности – натеченост ће остати у прошлости.
Лекари препоручују придржавање формуле: две чаше воде а не 2 литре, као што се обично сматра за 10 килограма тежине. У данима вежбања, као и после кафе и алкохола, вреди додати још најмање 200-400 милилитара. Не можете се навикнути да редовно пијете? Инсталирајте мобилну апликацију која ће вас подсетити на још једну чашу. На Пример, Хидро Тренер. Још једна опција: ставите леп врч од пола до два литра на радну површину. Само својим изгледом позваће вас на још један гутљај. Ако не злоупотребљавате слано и придржавате се режима пијења, чаша воде пола сата до сат времена пре спавања користиће само али то није случај код људи са болесним бубрезима .
2. Индивидуална подршка
Ако спавате закопани лицем у јастук, онда ризикујете да добијете згужвани изглед, отицање и боре. Идеално је спавање на леђима или на боку када јастуци додирују ухо и јагодицу, а нос слободно дише . Да би ноћ у таквом положају била удобна и корисна, потребан вам је прави душек који ће помоћи телу да се потпуно опусти. На пример, белгијска технологија Оцтаспринг пуњење душека на бази стотина опруга од пене високе густине пружа подршку сваком делу тела кроз 3Д ефекат и различит степен крутости: мекше за главу и раме, чвршће за кукове и леђа.
Ако је немогуће прекинути навику спавања лицем према доле, користите јастук анатомског облика који понавља кривине тела, обезбеђује добру вентилацију ваздуха и ефекат хлађења, као што је ИК спавање.Још један приступачан начин за борбу против едема ујутро је спавање на високом јастуку.
3. Крио технологија код куће
Хладноћа је прави пријатељ лепоте ујутро. Прво, кад се пробудите, отворите прозор или барем завирите из њега на неколико минута да се развеселите. Друго, оперите лице хладном водом, а јутарње производе за негу крему, тоник, маску, закрпе држите у фрижидеру. Треће, немојте занемарити контрастни туш-помаже у затезању коже и учвршћивању судова. Иначе, Кате Худсон и Салма Хаиек практикују потпуно екстремну методу након спавања – неколико минута уроните лице у каду… са ледом.
4. Дани истовара
Да бисте заувек заборавили на отеклине и досадан тен, вежбајте дане поста на природним соковима од поврћа и воћа: једном недељно током дана „једите“ само сокове. Јачање дренажног ефекта помоћи ће сок од ананаса, као и ђумбир и целер. Главна ствар је не користити пакована пића: најмање користи у њима, али највише штетног шећера.
5. Додајте топлоту
Британски научници открили: вођење љубави је најбољи лек за лош сан, а самим тим и за“ ружно “ буђење. С тим се слаже и позната ТВ водитељка и лепа жена Ирена Понаросхку: „Нека ваш брачни кревет буде врућ, а спаваћа соба хладна!».
Срећна особа – подразумевано лепа и ноћу и ујутру, па чак и након напорног дана. Зато волите више и спавајте поред своје половине!
Саша Келнер
Да ли постоје одређена правила којима би требало следити за постизање квалитетног сна и мирног будења? Зашто некада након сна осећам страх и немир? Можда постоје неки фактори који их утичу на јединствено искуство сна. Молим Вас да ми појашњење ових појава.