Подна вага: устаните и ресетујте!

Бескрајни женски уздахи о прекомерној тежини и луда радост од неколико одбачених килограма…

Тихи мушки понос на нагомилане бицепсе и мрштење на насталом“ пивском “ стомаку…

Велико одушевљење младих родитеља због бебе која је добила на тежини…

И све те емоције-захваљујући наизглед свакодневном и једноставном предмету попут ваге.

Вага-за човека

Подна вага је дизајнирана за мерење тежине особе. Сви инструменти се разликују у начину мерења тежине: они су механички и електронски.

Према другом начину класификације, ваге су подељене на домаће и медицинске. Медицинске ваге вам омогућавају да одредите и контролишете телесну тежину особе са прецизношћу потребном за лекаре.

У модерно доба свако може купити медицинску вагу за употребу код куће.

Жива тежина-и тачно у грамима!

Главни елемент механичких вага је мерна опруга. Када се оптерећење ваге промени, опруга се помера, а након тога се мења и положај стрелице или се врши ротација скале у односу на фиксну стрелицу.

Апсолутно је немогуће тачно измерити тежину, а очитавања ваге се генерално сматрају поузданим са одређеном грешком мерења, која код домаћих механичких вага може бити између 0,5 и 1,2 кг.

Медицинске механичке Ваге, напротив, омогућавају одређивање тежине са тачношћу од 0,05-0,1 кг, али коштају више и имају велике димензије.

Правило 1. Вага треба да стоји на равној површини. Станите на средину платформе без ослањања на било шта и покушајте да се не крећете.

Поред цене, главна предност механичких модела је њихова трајност, јер у њима, у ствари, нема ништа да се поквари, а сваки проблем корисник практично увек може сами да елиминише.

Поред тога, механички уређаји су потпуно нестабилни: ниједан електромагнетни талас не може да промени њихово очитавање, светло осветљење за њих такође није неопходно.

Поред тога, нећете морати да трошите на батерије и фрустрирате се ако се испразне у најнеповољнијем тренутку. Укратко, механичке ваге се могу користити у свим условима.

Како да мерите-са сензорима или само са екраном?

Електронске ваге представљене у продаји могу се поделити у три подгрупе: једноставне електронске ваге механичко пуњење и дигитални дисплеј, електронске ваге са два различита начина рада и ваге нове генерације са 4 сензора.

Најједноставнија електронска вага је она са такозваним монтираним диском. Њихова техника вагања је потпуно иста као и код конвенционалних механичких вага, али резултат мерења је истакнут на дигиталном семафору.

Ову опцију ће ценити људи са оштећеним видом, јер се бројеви на екрану могу јасније видети, поред тога, не морате се нагињати да бисте размотрили мале поделе на скали, чиме ћете срушити очитавања механичког апарата.

Штавише, такве благо компјутеризоване ваге су у истом ценовном рангу као и њихове најједноставније колеге.

Правило 2. Постоје неке суптилности када се користе механичке Ваге. Пре него што станете на вагу, притисните је ногом тако да стрелица буде тачно на нултој ознаци.Ако стрелица не слуша, мораћете да је подесите ручно. Када вагате на механичким вагама, препоручује се да стојите равно, мирно, не правите нагле покрете.

Рад електронских вага заснован је на неколико различитих принципа. Један од њих је следећи: две металне плоче, једна изнад друге, формирају електрични кондензатор.

Најмањи помак површине ваге доводи до промене размака између плоча, што је фиксирано микропроцесором. Као резултат, механички утицај се претвара у електронски сигнал, а добијени резултат се емитује на дигитални семафор.

Овде је количина механике сведена на минимум. А колико знамо, што је мање механичких делова, то је већа тачност.

Научна мисао се ту није зауставила: значајна еволуција у области технике вагања била је примена принципа сензора напона.

Замислите врло танку жицу кроз коју пролази електрична струја. Када се врши притисак на површину ваге, ова жица се повлачи и након тога се мења електрични сигнал.

Микропроцесор све памти и преводи овај сигнал у нумеричку вредност која је истакнута на семафору. У овој техници вагања користи се само електроника.

Сензори из 21. века

Развој електронске технологије довео је до стварања нове генерације подних вага. Користе четири међусобно повезана сензора одједном који бележе укупан притисак на вагу и преко микропроцесора дају резултат мерења.

Ова напредна техника вагања омогућила је развој нових модела вага са напредним платоом.

Тачност одређивања тежине у модерним електронским моделима, како кућним тако и медицинским, може варирати од 0,05 до 0,1 кг. Куповина модела ваге са минималном грешком препоручује се онима којима су најважнији најтачнији резултати.

Са прекомерном тежином-не устајати!

Не заборавите на максималну тежину коју вага може да издржи.

Ограничење дозвољеног оптерећења је веома важан показатељ за сваки модел. Обично је његова вредност ноторно већа од просечне тежине корисника. Већина модерних подних тежина може издржати тежину од 140-160 кг, али ако добро претражите, можете пронаћи такозване ваге „за велике људе“ са ограничењем дозвољеног оптерећења чак до 200 кг.

Стандардна електронска медицинска вага такође може да издржи тежину не већу од 200 кг. Да би се осигурало да се хардвер прерано не поквари, боље је да га не преоптеретите.

Људи који пате од прекомерне тежине морају да обрате посебну пажњу на овај параметар, као и да узму у обзир да је носивост механичких уређаја обично нешто већа од капацитета њихових електронских колега.

Србија усваја си систем мерења у коме су јединице за мерење масе килограми.

С тим у вези, велика већина модела вага који се могу купити на територији наше земље показује резултате вагања тачно у килограмима, али неке електронске ваге мере тежину само у килограмима.

Правило 3. Не устајте на вагу сваки дан-процените резултат исхране или једноставно посматрајте динамику промене тежине боље у интервалима од целе недеље.

Када купујете вагу, вреди обратити пажњу и на овај параметар, како не бисмо ушли у ињекцију и касније се мучили са претварањем необичних килограма у килограме и обрнуто.

У зависности од скупа функција и спецификација, електронским подним тежинама ће можда требати 1 до 6 напајања са напоном од 1,5-9 В да би функционисале.

Чешће други у Ваги користе АА и ААА батерије или батерије. Што се тиче јединице од 9В, боље је користити алкалинску батерију. Када се вагају три пута дневно, батерије би требале трајати више од годину дана.

Ваге, на чијем семафору су истакнути црвени бројеви, батерије трају 10-14 сати непрекидног рада, а то је око 2000-3000 вагања. Најисплативије је одабрати моделе вага који се напајају литијумским батеријама или батеријама.

Имају низак ниво самопражњења – не више од 2% годишње, као и дуг рок трајања-од 5 до 10 година. Њихово пуњење ће трајати око 8.000 мерења.

Многе ваге су опремљене индикатором пражњења батерија који светли на екрану. Имајте на уму да квалитет батерија не утиче на тачност вагања, већ само одређује њихов животни век.

На тржишту подних вага постоје и модели који раде на соларним плочама или на рачун кинетичке енергије. Трансформатор монтиран у вагу претвара механичку енергију у електричну енергију. Када особа стане на платформу ваге, она се помера. Кинетичка енергија произведена у овом случају довољна је за вагање.

Правило 4. Ако не видите резултат вагања са висине ваше висине, боље је замолити некога од куће да вам то разјасни, јер било какви додатни покрети-нагиби напред или у страну – могу искривити стварну тежину.

ЛЦД је саставни и веома важан део било које ваге. Његове хоризонталне и вертикалне димензије могу бити од 8 до 100 мм, односно од 4 до 80 мм. Што је екран већи, лакше је и практичније читати информације са њега-резултати вагања и других мерења.

За особе са оштећеним видом, произвођачи нуде вагу са већим екраном и црвеним бирањем. На неким вагама све информације се приказују као ужарени симболи на екрану.

Ова карактеристика чини употребу ваге угоднијом, посебно у условима слабог или недовољног осветљења, као што је вагање касно увече или рано ујутро када неко спава у соби. Само треба узети у обзир да што се чешће дивите ужареним симболима, брже ће се батерије испразнити.

Не желите да измерите залихе масти?

Цена електронских вага зависи од тога које додатне функције се може похвалити један или други модел.

На пример, неки електронски модели, поред укупне тежине, могу да одреде садржај масти, мишића и костију, као и количину воде у телу.

Извршите код куће таква, на први поглед фантастична мерења, омогућавају електроде изведене на платформу ваге, које кроз тело пролазе слабо електрично пражњење.

Масти, мишићи и кости имају различите електричне отпоре, тако да је могуће одредити њихове масене режњеве у телу.

Једини недостатак овог „чуда технике“ је тај што се употреба такве ваге не препоручује трудницама, деци млађој од 10 година, особама са електричним пејсмејкерима, као и повишеном телесном температуром.

Норма се сматра када масени удео масног ткива не прелази 17-25% код мушкараца и 22-27% код жена, али треба узети у обзир да на ове вредности могу у великој мери утицати старост и физичко стање особе. Што се тиче масеног удела мишићног ткива, норма за мушкарце је око 45% телесне тежине, за жене око 35%.

Ове вредности су прилично приближне и такође у великој мери зависе од старости и комплекса корисника. Вреди напоменути да анализа садржаја мишићног ткива у телу помаже у контроли процеса мршављења и избегава неправилан губитак тежине када мишићно ткиво нестане уместо масног ткива.

Код мушкараца коштано ткиво чини у просеку 15% укупне телесне тежине, а код жена око 12%. Садржај воде у телу је око 60-62% за мушкарце и 55-58% за жене, али о овом показатељу можете извући неке закључке само са освртом на старост, комплекс и физичко стање сваке особе.

Правило 5. Најбоље је вагати исти дан у недељи радним данима, савршен уторак или петак за то. Такав распоред вагања ће искључити нека случајна одступања од норме тежине.

На пример, мора се узети у обзир да се са годинама смањује количина течности у телу, а витки људи имају више воде у телу од пуних.

Неки модели модерних подних тежина омогућавају израчунавање индекса телесне масе-БМИ индекса телесне масе-БМИ-коефицијент који израчунавају америчке осигуравајуће компаније. Као што знате, да бисте знали овај индекс, тежина особе у килограмима мора се поделити на квадрат висине у метрима .

Да бисте правилно израчунали ову формулу, пре него што почнете да користите вагу, морате да унесете своју висину, пол, а понекад и старост и врсту устава и да све те информације сачувате у меморији инструмента.

Обично је довољно то учинити само једном, тако да се на свим следећим мерењима вага сећа задатих карактеристика корисника. Неки модели медицинских вага — и механички и електронски — опремљени су ростомером који омогућава мерење висине корисника.

Без обзира на то како ће вага са функцијом израчунавања БМИ знати висину корисника, након сваког вагања на екрану ће се приказати и његова тежина и вредност БМИ.

Вредности БМИ се могу тумачити на следећи начин: мање од 15-акутни недостатак телесне тежине; 15 до 19 — недостатак телесне тежине; 19 до 25 — тежина нормална; 25 до 30-прекомерна тежина; 30 до 34-гојазност и степена; 35 до 39-гојазност ИИ степена; више од 39-гојазност ИИИ степена. БМИ је показатељ који је добро повезан са телесном тежином, али не треба га третирати фанатично, јер је оптимална тежина просечна мера која је само референтна тачка у одређивању нормалне тежине.

На пример, БМИ мањи од 19 често је код младих, врло витких девојака. Исти БМИ код младића не само да може говорити о томе да је превише мршав, већ и да указује на то да се мало бави спортом и да има неразвијене мишиће, што је сигурно лоше за здраву младу особу.

Истовремено, људи који се баве спортом снаге могу имати повишене БМИ резултате, али у овом случају вишак телесне тежине није повезан са гојазношћу, већ са добро развијеним мишићима.

Неки модели подних вага не само да показују тежину, распоређујући све њене компоненте „на полицама“, већ и испуњавају улогу кућног фитнес тренера и нутриционисте, наиме – дају препоруке за дневни унос калорија у зависности од степена активности корисника.

Такви модели су се недавно појавили у продаји, а не коштају много више од вага-анализатора и уређаја који израчунавају идеалан БМИ.

Пластика или метал? Стакло или дрво?

До данас је избор вага изузетно велик. Неколико стотина различитих модела може се наћи На полицама продавница, као и на мрежи. Често, њихов изглед игра пресудну улогу у избору вага.

Неке ваге у дизајну су погодније за жене, друге за мушкарце, друге ће се савршено уклопити у расадник. Али, приликом избора ваге, вреди обратити пажњу не само на дизајнерску одлуку и боју у којој је модел изведен, већ и на материјал од којег је направљена платформа ваге.

Најчешће су пластичне површине. Вага са платформом од пластике може се наћи код било ког произвођача — може бити у широком спектру боја, различитих облика, свих врста стилова.

Деца ће волети светле ваге са смешним сликама. Главне предности таквих вага-ниска цена и мала тежина. Ако желите, можете пронаћи уређај који ће тежити мање од килограма.

Модели са стакленом површином, често украшени металним елементима, обично изгледају врло елегантно и имају модеран дизајн, што привлачи многе купце.

Стакло, које се користи у изради платформи за Вагу, прилично је издржљиво, али вреди са великом пажњом третирати „стаклене“ моделе и, у најмању руку, покушати да не испустите тешке предмете на њих како бисте избегли невоље.

На тржишту кућних апарата постоји неколико модела вага са платформом од природног камена, попут гранита. Ове ваге изгледају масивно и могу се добро уклопити у унутрашњост купатила. Преношење такве ваге са места на место можда није најуспешнији подухват, јер може бити прилично тежак-понекад и више од 10-15 кг.

Ако тактилне сензације играју велику улогу за вас, а ви преферирате еколошки прихватљиве природне материјале, вреди обратити пажњу на вагу са дрвеном платформом, јер је на дрвеној површини лепо и није хладно устати босих ногу.

Вага са платформом од природног дрвета-обично направљена од букве-ретко се продаје, па ће их можда требати ловити. Такође је важно имати на уму да њихови трошкови могу бити већи од модела направљених од других материјала.

Многи могу бити по укусу модела са такозваном анатомском висоравни-површина таквих вага прати облик стопала.

Каква год да је спољна љуска ваге, пожељно је да главни механизам буде заштићен металним кућиштем. Под овим условима, вага може без проблема да траје око десет година.

Још горе ако основа ваге садржи пластичне делове, јер су металне конструкције много јаче од пластичних. Као што знате, пластика се лако деформише и ломи под утицајем топлоте и влаге.

Влага негативно утиче и на сам механизам, па ако желите да се вага настани у купатилу и да вам годинама служи као вера и истина, одаберите вагу дизајнирану за влажност до 85%.

Посебно за децу

Мало је вероватно да ће се неко расправљати са чињеницом да је вага за бебе права ствар у кући у којој се новорођенче управо појавило.

Главне карактеристике које свака вага за бебе треба да поседује су висока тачност мерења тежине, функција тарирања и стабилност ћелије тежине. Посуда за вагање треба да буде велика и што удобнија за бебу.

Идеална опција ако је уз посуду приложена изолована постељина од природног материјала пријатног на додир.

У комплету са неким моделима дечије ваге долази електронски мерач за мерење висине и футрола отпорна на ударце за транспорт која се лако расклапа, претварајући се у чинију.

Ако инструмент има функцију чувања података, тада ће моћи да запамти податке о тежини и висини детета при последњем вагању и аутоматски израчуна разлику.

За прецизнију контролу препоручује се употреба електронских вага за бебе. Као и „одрасле“ ваге, оне показују најтачнији резултат, иако вреде више.

Јефтиније механичке Ваге за бебе за ову сврху је тешко прилагодити, јер ће се беба окретати на ваги, што значи да ће бити готово немогуће прецизно закључати стално флуктуирајућу вредност тежине.

Али такве ваге се могу користити за контролу дебљања током недељног вагања.

Изузетно дозвољено оптерећење тежине за бебе је обично 20 кг, што значи да се могу користити неколико година.

Неки модели се и даље могу користити без посуде, вагајући старију децу, све док максимална тежина није прекорачена. Тачност вага за бебе може имати више нивоа.

У зависности од тежине детета, грешка у мерењу може да варира од јединица до десетина, а затим и до стотина грама.

Корисне функције

Једна од предности електронских вага је та што могу имати једну до шеснаест меморијских локација.

То значи да Вага може запамтити резултате мерења једног или више корисника, показати разлику између тренутног и претходног вагања, а неки напредни модели чак и цртати графиконе тежине и времена.

С тим у вези, пре куповине вага, вреди размислити о томе колико људи планира да редовно користи овај уређај. Ако вагу купујете само за себе, онда би модел са једном меморијском локацијом требао бити сасвим довољан.

Ако имате велику породицу, а девојке често долазе у посету, можда би било вредно одабрати вагу која може да запамти резултате мерења за више људи.

Још две потребне функције су аутоматско укључивање и аутоматско искључивање електронских вага. Ове две функције ће ценити људи које муче проблеми са леђима, као и старије особе и труднице, јер потреба за нагињањем и ручним укључивањем или искључивањем ваге нестаје.

Златна правила тачне тежине

• Сваки корисник треба да поседује науку о вагању, јер се само уз поштовање следећих правила може говорити о тачности и валидности добијених индикација.
• Вагање је најбоље ујутро, одмах након буђења и одласка у тоалет, на празан стомак. Ако је могуће, треба користити исте тежине и вагати боси, у истој одећи, или још боље — без ње.
• Очитавања електронских вага не би требало да зависе од тога у којој пози особа стоји на њима. Резултат такође не би требало да се мења од тога да ли је Вага након првог вагања премештена негде другде или их је ненарок уздрмала. Али у исто време, електроника бележи и најмању флуктуацију тежине. Да би се израчунала аритметичка средина, када је особа на ваги у покрету, електронским вагама ће можда требати неко време. Резултат мерења на таквим вагама трајаће још неко време након што сиђете са њих.
• Ако чак и уз све ове услове, показатељи тежине остављају много жељеног, очајавајте рано. Прво морате анализирати који су додатни фактори могли утицати на вашу тежину“овде и сада“.
• За почетак, можемо се сетити да током дана тежина одрасле особе варира између 1-3 кг, што може бити повезано са оброцима и водом, јер тежина највише зависи од течности која се налази у телу.
• На пример, након обилних гозби са слатким и сланим јелима и уз злоупотребу алкохола, када дође до значајног задржавања течности у телу, тежина може неко време постати већа од нормалне.
• Телесна тежина се такође може повећати због отицања мишића, убрзаног дисања и знојења након интензивног вежбања, под утицајем стреса и прехладе.
• Жене треба да узму у обзир чињеницу да је због задржавања воде у телу тежина пре почетка менструације обично 1-2 кг већа него након завршетка менструације. Још једно занимљиво запажање: генерално, у понедељак особа тежи 0,5-1 кг више него у петак. То је зато што људи често једу нешто више викендом него радним данима.
• Главно правило је да не кршите режим. А ако тежина игра заиста озбиљну улогу у вашем животу, на пример из медицинских разлога, онда се може саветовати да водите дневник вагања. У овом случају, не само да треба записати добијене бројеве, већ и све могуће околности које су могле утицати на њих.