Сваке године зима неизбежно долази до наших домова и води их под опсаду. Морате ојачати одбрамбену линију: заптивати прозоре и врата, прикључити грејаче. Али не само мраз угрожава људско благостање у зимском периоду. Трајање дневног светла се смањује, због чега се активност тела смањује, сан је поремећен. Повећана потреба за потпуним одмором захтева изолацију простора за спавање.
Процените колико је ваш кревет спреман за хладноћу:
Изаберите зимско ћебе
Да се крв не би стидела у венама ноћу, вреди водити рачуна о томе како се склонити. Танак покривач одлази са топлом сезоном баш као што летња одећа из гардеробе истискује капуте и јакне. Приликом одабира зимског покривача обратите посебну пажњу на пунило. Без обзира да ли више волите природне материјале или синтетичке, неопходно је да они максимално одржавају телесну температуру. Вреди напоменути да је холофибер, за разлику од вуне, погодан за алергичаре.
Главни критеријуми зимског покривача су способност загревања и давања удобности, али његова тежина није мала. Тешки прошивени модели могу ометати кретање током спавања, скупљати се у круту груду или ваљак. Лагани покривачи нису само удобнији, већ су и хигијенски, јер су погодни за редовно прање код куће.
На чему да се населимо?
Биоритми се мењају зими, као да особа хибернира. Стога је у хладној сезони много важније него љети, погодно је уредити кревет. Замена покривача можда неће бити довољна ако база за спавање-душек-не пружа угодан одмор.
Када бирате модел погодан за хладноћу, вреди размотрити двострану опцију. Такав се може преокренути у зависности од сезоне, јер се горња и доња површина разликују у нивоу терморегулације. «
Зими је боље одабрати мекше душеке са високим удобним слојем, попут оних из „мемори“ – материјала. Људско Тело је уроњено у пену, због чега спавање постаје не само удобније, већ и топло. Неки душеци са меморијском пеном имају додатно својство терморегулације. Они одводе вишак топлоте са површине, што спречава прегревање у сну
„“, објашњава Наталиа Свердлова, руководилац правца „душека“ компаније Фоамлине, програмера готових решења за душеке од пене.
Такође из „мемори“ – пен производе Топпере који ће одговарати онима који не планирају промене у пуном обиму. Мала дебљина – 4-7 центиметара-омогућава вам да га поставите директно на врх душека, а на пролеће га смотате и уклоните на полукат.
Магија тканина
Постељина ствара расположење и има ону „магичну“ моћ која чини спавање слатким. Хладне летње чаршаве од свиле вероватно вас неће одушевити у мразу. Да не би нарушили ноћне море и несаницу, боље је избегавати синтетику и преферирати природне топле материјале.
Скуп свих захтева није лако задовољити. Дакле, сатен задржава топлоту, али се савија у наборе. Велур, напротив, добро лежи, али отежава дисање пора, па може изазвати знојење. Оптимални комплети од калико и памучне махре.
Критеријуми за организовање кревета за хладноћу-топлина, прилика да се заузме удобан положај и осећај психолошке удобности. Са правом постељином, љута зима неће сметати.
Да ли можете да нам испричате мало више о нивоима удобности за спавање? Који су основни критеријуми који се разликују између нивоа и како да одаберемо најподобнији ниво за себе? Хвала!
Da li хибернација заиста пружа висок ниво удобности за спавање? Да ли људи који хибернирају заиста осећају себе комфорно и одморено? Како хибернација утиче на квалитет сна и да ли постоје неки специфични услови који су потребни за постизање оптималне комфорности и одмора током хибернације? Желео/ла бих да разумем више ове теме и да чујем искуства људи који су имали искуство са хибернацијом.