Човек је контрадикторно биће: зими сања о сунцу, лети о хладноћи. Изгледа да је то, дуго очекивано лето! Али једно је плус 30 на одмору негде на Тахитију, а сасвим друго у каменој џунгли. Поподне се чини да ће се мозак растопити, на послу не желите ништа да радите и зашто немамо сиесту? . Ноћу је још теже. Свако се спашава најбоље што може. Клима уређај је двосмислена опција за решавање проблема, јер је 24-часовна близина директан пут до прехладе. Генерално, прво, постоје нијансе, друго, потребан је свеобухватан приступ. Разговарајмо о томе, идемо!
Како хладити стан без клима уређаја?
* Очистите све сакупљаче прашине: теписи, плишане животиње, чупави покривачи и пр.
* Редовно вршите мокро чишћење.
* Изаберите непропусне прозоре, најбоље са спрејом за заштиту од УВ зрака. У крајњем случају, само залепите рефлектујући филм, можете га купити у било којој продавници хардвера.
* Поподне, када напустите кућу, затворите прозоре, завијте их завесама или ролетнама. Ноћу отворите прозоре и унутрашња врата. Добра је идеја проветрити и ормаре-отворите врата тако да топлота која се накупила током дана изађе.
* Влажите ваздух помоћу посебних уређаја-овлаживача, прања ваздуха – или једноставно повремено прскајте простор распршивачем.
* Да бисте смањили стварање топлоте, искључите све неискоришћене електричне уређаје, ослободите се сијалица са жарном нити, ређе користите шпорет и рерну.
Лифехацк 1. Регенератор се може направити властитим рукама.
Укључите вентилатор у малим обртајима са смером протока унутар сечива треба да се креће у смеру супротном од казаљке на сату и ставите посуду са сланим ледом испред ње или пластичну боцу смрзнуте слане воде.
Како одабрати и инсталирати клима уређај?
* Уздржите се од куповине буџетских модела у великим ланцима Продавница. Неће вам дуго трајати јер имају компресор од фолије. Цена квалитетних клима уређаја почиње од 13 хиљада динарла.
* Изаберите инвертерске клима уређаје. Тихи су, издржљиви и удобнији због недостатка температурних скокова. Бонус је опипљива уштеда електричне енергије до 30 % .
* Потражите моделе са такозваним режимом спавања.
* Ни у ком случају не инсталирајте клима уређај насупрот кревету, иначе је прехлада загарантована. Ако већ стоји у овом положају, укључите уређај сат времена пре спавања и изађите из собе.
* Будући да клима уређај не користи ваздух са улице за хлађење просторије као што многи мисле, већ трчи у круг ваздух у соби, потребно је редовно чишћење.
Лифехацк 2. Израчунајте снагу клима уређаја пре куповине.
Тимур Харисов, комерцијални директор Уфимског Центра за индустријско снабдевање: „стандардна формула за израчунавање висине плафона до 2,5 метра: 1 кВ хладноће на 10 кв. метара простора. Исправите ако имате високе плафоне, јужну страну или последњи спрат“.
Како удобно спавати?
* На неко време заборавите на калико, сатен и свилу. Постељина треба да буде памучна или од било које друге прозрачне тканине лан, конопља . Охлађени чаршав ће вам помоћи да заспите, довољно је да га ставите у замрзивач на 15 минута.
* Ако сте потпуно немоћни-идите на под, хладни токови се налазе испод. Ако живите у свом дому, најбоље је привремено опремити простор за спавање на доњем спрату.
* Изаберите душеке средње до високе чврстоће који дишу, без непотребних шупљина, кврга и рупа.
* Врат треба да буде у природном, неутралном положају не превисоко или прениско .
Лифехацк 3. Који јастук и који душек одабрати током лета?
Анна Воробиева, руководилац пројекта компаније Фоамлине: „љети је боље спавати на расхладном јастуку, не загријава се, а осјећај хладноће остаје цијелу ноћ. На пример, можете одабрати цоол Феел, који се састоји од малих честица гела. Ако не планирате да купите нови душек, погледајте паметне Топпере попут ИК Слееп – а. Анатомски прозрачни топери ове серије могу се ставити на главни душек или на под, а ако је потребно, једноставно се уваљати у компактну ролну и одложити у ормар или понети са собом на одмор“.
Шта лекари саветују?
* Пијте најмање два литра воде дневно. Замените кафу и црни чај зеленим. Потпуно елиминишите алкохол. Најбоље је конзумирати минералну воду без гаса, надокнађује недостатак калијума и натријума изгубљене знојем.
* Уздржите се од преједања и касног оброка. Елиминишите слатке и друге брзе угљене хидрате који загревају храну мед, маст . Дајте предност лако сварљивом протеину ферментисани млечни производи, јаја, кавијар, воће и поврће, по могућности зелено и бело.
* Конзумирајте смрзнуто воће. Користите својства хлађења менте за прављење напитака и спрејева за тело.
* Током дана носите пространу светлу одећу од природних тканина и покривала за главу.
* Покушајте да не будете дуго на сунцу средином дана. Привремено се одрекните тешке физичке активности, посебно ако имате кардиоваскуларне болести.
Лифехацк 4. Како брзо смањити телесну температуру.
Руслан Зииатдинов, лекар превентивне медицине: „пре спавања узмите хладно ни у ком случају није ледено хладно! или топли туш, истовариће посуде и побољшати терморегулацију. Током дана повремено хладите подручја на којима пролазе велики судови-врат, чело, унутрашњи набори руку и ногу, зглобови. Нанесите охлађену марамицу на ова подручја или их једноставно прелијте хладном водом“.
И на крају, животни Хак јогија за хлађење даха: седите усправно са затвореним очима, увијте језик трублицом или испружите усне и гурните врх језика кроз њих, наизменично дубоко удахните кроз уста и полако издахните кроз нос, поновите 10 пута.
Па, изгледа да је то то. Хвала на пажњи! Лаку ноћ и топло лето!
Саша Келнер
Kако превазићи несаницу у врућим летњим ноћима? Имате ли неке савете за оне од нас који тешко заспивају током топлог времена?